"Ես կատարում եմ Տրանսցենդենտալ Մեդիտացիա օրական երկու անգամ։ Ամեն առավոտև կեսօրից հետո կամ երեկոյան, մոտ 20 րոպե։ Ես հավատում եմ մտադրության և մտքի ուժին։"
![Gisele Bündchen on TM](/documents/1536565/34261415/Gisele_151x151.png/d713c36f-cfbd-4af0-b242-34cb39239003?t=1496229179000)
Gisele Bündchen
Խաղաղ, ստեղծարար և առողջ լինելը մարդուն երջանիկ է դարձնում
Միլիոնավոր մարդիկ զգացել են, թե ինչպես է ՏՄ-ն փոխակերպել իրենց կյանքը։ Երբ ավելի լավ եք քնում, ավելի պարզ եք մտածում և ավելի շատ էներգիա ունեք, բնական է ավելի երջանիկ լինելը։
"Նյարդաբանները գտել ել, որ Տրանսցենդենտալ Մեդիտացիա կատարելը առաջ է բերում սերոտոնին՝ նեյրոփոխանցիչ, որն ազդում է Ձեր բարեկեցության և երջանկության գցողության վրա"
Սերոտոնինի մակարդակների փոփոխություն ՏՄ կատարելիս
![](/documents/1536565/34261415/happy1.png)
Reference: Journal of Neural Transmission Vol 39, pp257-267
Հոգեբանության բարելավում ՏՄ-ի միջոցով
![](/documents/1536565/34261415/happy_2.png)
Ինքնակայացում․ մետավերլուծություն
Թողեք բացասականը անցյալում
Մետավերլուծություն տագնապների, բացասական զգացմունքների և նևրոտիկիզմի դեպքում ՏՄ-ի բարերար ազդեցության մասին այլ մեդիտացիաների համեմատ
Կարարեք առաջին քայլը
Գրանցվեք անվճար դասախոսության։
Դրանք կազմակերպվում են առցանց կամ Հայաստանի տարբեր վայրերում։
![](http://resources.tm.org/Arcadia/Rectangle-14.png)